Våra retreater & kurser

Vi erbjuder en rad olika retreater och kurser ledda av utvalda och inspirerande ledare, yogalärare, terapeuter, andliga ledare, skribenter och konstnärer.

På våra retreater får du tid att vara med dig själv. Det kan ske i heltysta retreater eller i retreater där tystnaden varvas med filosofiska/existentiella samtal och föreläsningar. Du får möjlighet att återhämta dig, ladda kropp och själ med ny energi och kreativitet. Du kan också ge dig själv egen tid genom att delta i någon av våra yoga- och mindfulness helger eller gå en inspirerande skrivar- och målarkurs.

Nu hyr vi ut vackra Näset

Näset är ett litet paradis som ligger vid Funbosjöns strand, en gömd pärla ca 3,5 km från Frötuna gård. Här är du nära naturen och kan få njuta av enkelhet i lugn och ro. Läget är avskilt och du har en hel udde med bad- och båt-möjligheter till ditt förfogande .

Presentkort

Inre stillhet- etablera dig i närvaro

25-27 september 2026

Under denna helg får du möjlighet att landa djupare i närvaro, utforska din sanna natur och få en djupare förståelse för hur våra mänskliga upplevelser formas. Ju mer du etablerar dig i nuet och ser vem du är bortom dina tankar och föreställningar, desto lättare och mer glädjefyllt blir livet, oavsett vilka omständigheter du möter.

Ledare: Angelica Almqvist

Vandringsretreat

2-4 oktober 2026

En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Erika Sinander

Stilla dagar

2-4 oktober 2026

En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, platsens skönhet, stillheten och naturen. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Erika Sinander

Tyst höstretreat

9-11 oktober 2026

Det här är dagar då du får möjlighet att under tystnad vila, återhämta kraft och återknyta till ditt allra innersta och det som är riktigt viktigt för dig.
Du kommer under den här helgen erbjudas mjuk yoga, meditation i olika former, underbart vacker natur och ett besök i Frötunas bad.
Den vegetariska maten som serveras är mycket omsorgsfullt planerad och kärleksfullt tillagad.

Retreatledare: Anna Wikfalk

Unbecoming
Autumn Retreat

15-18 oktober 2026

Slow days of movement, rest, and journaling. How we grew up, the roles we’ve taken on, and the lives we’ve built all shape who we are. Over the years, we gather many layers. Expectations, identities, stories, some of which may no longer belong to us. Others tell us who we should be, and somewhere between relationships, job titles, and responsibilities, it can be easy to lose sight of ourselves.
But what if you are not who you thought you were?
In the quiet depth of autumn, we take time to slow down and gently shed what feels heavy or no longer true. Through movement, stillness, reflection, and rest, we begin to unravel the layers, until what remains is simply You.

Retreatledare: Ai Hiroshima Hjelm

SPA & MIDDAG – HÖSTLOVSSPECIAL

29 oktober 2026

Ta en paus från hösten och kom ut till Frötuna för några timmar av värme, vila och god mat. Vi bjuder in kvinnor i alla åldrar till en eftermiddag i Frötuna Bad. Ta med en väninna, mamma, dotter, syster, mormor eller barnbarn – eller någon annan du gärna skulle vilja få lite mer tid tillsammans med.
Just den här höstlovsdagen välkomnar vi även tjejer från 13 år. Kanske kommer mamma och dotter, mormor och barnbarn – eller två väninnor tillsammans med sina tonårstjejer. Efter några timmar i Badet samlas vi kring bordet och avslutar eftermiddagen med en god middag från Frötunas kök, där maten lagas med omsorg och med fokus på säsong.

Tyst retreat med yoga och selfcompassion mot stress

6-8 november 2026

Varmt välkommen till denna retreat för att släppa stress och yttre stimuli och utveckla vänlighet och förståelse för dig själv. Ett andrum för återhämtning genom mjuk och lugn yoga som förlöser djupt liggande anspänningar, guidad vila, meditation. Du får också lära dig evidensbaserad selfcompassion/självmedkänsla, hur du kan må bra mentalt och känslomässigt, samt vad man kan göra åt stress både kort och långsiktigt.

Retreatledare: Siri Simran Malmhake

Yogaworkshop- Mindful Self-Compassion

27-29 november 2026

I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska. Vi kommer titta lite närmare på begreppet Mindful SelfCompassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar? Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?

Ledare: Malin Sävstam

Tyst retreat med yoga och selfcompassion mot stress

4-6 december 2026

Varmt välkommen till denna retreat för att släppa stress och yttre stimuli och utveckla vänlighet och förståelse för dig själv. Ett andrum för återhämtning genom mjuk och lugn yoga som förlöser djupt liggande anspänningar, guidad vila, meditation. Du får också lära dig evidensbaserad selfcompassion/självmedkänsla, hur du kan må bra mentalt och känslomässigt, samt vad man kan göra åt stress både kort och långsiktigt.

Retreatledare: Siri Simran Malmhake

Artfulness Weekend Retreat

11-13 december 2026

Är du trött på att känna dig stressad? Gå från stressad till lugn, glad & kreativ med Artfulness Retreat Weekend i vacker herrgårdsmiljö. Stress, vardagsrutiner, måsten, att-göra-listor som aldrig tar slut, skärmar som ständigt kräver din uppmärksamhet, tid som inte räcker till och känslan av att du inte heller räcker till eller någonsin har tid att i lugn och ro och med gott samvete ägna dig åt det du vill göra mer av...
Artfulness Retreat ger dig sköna och glada dagar med mer tid för Dig!

Ledare: Fanny Larsson

Målarkurs Vedic Art

22-24 januari 2027

Vedic Art är en metod som medvetandegör vår skaparförmåga så att vi på ett enkelt sätt kan uttrycka oss på målarduken. Det är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria, intuitiva skapandet. Steg för steg går vi igenom principer som hjälper oss att nå vår kreativa källa. På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men låter den inte stoppa oss.

Ledare: Marie Meijer-Falk

Målarkurs Vedic Art

19-23 juli 2027

I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är en metod som medvetandegör vår skaparförmåga så att vi på ett enkelt sätt kan uttrycka oss på målarduken. Det är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria, intuitiva skapandet. Steg för steg går vi igenom 17 principer som hjälper oss att nå vår kreativa källa. På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men låter den inte stoppa oss. Vi börjar se möjligheter där det förut funnits hinder. Vi litar till kunskapen som finns i processen och får nya insikter om oss själva och vårt sätt att leva. Kursens filosofi är att all kunskap för att skapa redan finns inom oss, den behöver bara väckas! Målarveckorna passar både för dig som inte målat sedan småskolan och för dig som målat mycket. Nybörjare, fortsättare, erfarna, alla är välkomna!

Ledare: Marie Meijer-Falk

Vedic Art för fortsättare

2-6 augusti 2027

I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är en metod som medvetandegör vår skaparförmåga så att vi på ett enkelt sätt kan uttrycka oss på målarduken. Det är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria, intuitiva skapandet. Vi fördjupar oss i de 17 principer som hjälper oss att nå vår kreativa källa. På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men låter den inte stoppa oss. Vi börjar se möjligheter där det förut funnits hinder. Vi litar till kunskapen som finns i processen och får nya insikter om oss själva och vårt sätt att leva. Kursens filosofi är att all kunskap för att skapa redan finns inom oss, den behöver bara väckas! 
Denna målarvecka passar dig som är fortsättare och som redan fått Vedic Arts 17 principer. Varmt välkommen!

Ledare: Marie Meijer-Falk

Övrigt som händer på Frötuna