Vinter Boost

23-25 februari 2024

- en paus för reflektion

återhämtning & påfyllning

med Lotta och Isabella

Vi lämnar måsten och krav hemma och tillbringar helgen på Frötuna Gård som är vacker och rogivande - en plats att vara.
Helgen kommer vara fylld av yogaövningar, aktiv återhämtning, vila, hamam, bastubad, samtal och närande vegetarisk mat. Vi njuter och blir varma på djupet med turkiskt bad (Hamam) samt välgörande dofter och oljor.

Investering:
Du betalar 7 200 kr för del i dubbelrum. Om du föredrar ett enkelrum lägger du till 685 kr.
I priset ingår mat, frukt, the, boende, turkiskt bad-hamam, bastu, samt all undervisning.
Anmälan sker till: Lotta på +46 708 58 09 75 eller ashtangayogalotta@gmail.com
Information om betalning, transport med mera får du vid anmälan.
Önskar du ytterligare information är du varmt välkommen att kontakta Lotta på 0708 58 09 75 eller Isabella på 0708 18 06 59.
Läs mer om Frötuna Gård på www.frotuna.nu
Vi ser fram emot en inspirerande, återhämtande och lärorik helg tillsammans på Frötuna Gård!

Yoga med Lotta

Hur den utformas beror på var du befinner dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Lottas praktik stödjer dig att praktisera från den plats du är just nu. Lotta Ilona Bertilsson har en bred och djup kunskap inom yoga med stor erfarenhet att anpassa och utveckla program för olika behov. I Sverige är hon en av pionjärerna inom mer fysisk inriktad yoga. Hennes stora förmåga ä att lyhört anpassa träningen till individer och grupper med olika behov. Att möta varje individ där de är, se potential, guida och inspirera till vidare utveckling.
Lotta arbetar som yogalärare och masssageterapeut i Sverige och södra Europa..

Återhämtning och vila med Isabella

Med sin långa och djupa kunskap om kroppar i rörelse och stillhet guidar Isabella dig med hjälp av bollar, kuddar, koppor och andning till djup vila och återhämtning. Isabella dos Santos Somatic Explorer är en erfaren och utforskande "Somanaut" (en person som utforskar kroppens inre utrymme och där upptäcker sin rika terräng) och en lärare med över 30 års erfarenhet. Isabella har arbetat internationellt som Spa-konsult och utbildningsansvarig för olika 5-stjärniga hotell runt om i världen. I linje med forskningen skapade hon specifika unika skräddarsydda behandlingar som tillgodoser att väcka sinnena. Isabella drivs av en stark nyfikenhet att upptäcka nya sätt att samarbeta med individer och grupper i sökandet av att hitta helande och läkande behandlingar som stödjer, inspirerar, stärker och aktivera vår vilja och förmåga att uppleva balans och anknytning i livet. Isabella arbetar med olika terapeutiska system, såsom Neuro Affective Touch, Myofascial release, grupp- eller individuella andningsklasser, och genomför regelbundet olika rörelseklasser, Embodied Yoga och nervsystemreglerande sessioner med olika fokus. Isabella arbetar som somatisk terapeut på Södermalm och yogalärare i Stockholm.

Program:

Fredag:

16.00 Ankomst – Samling/ information

18.00 Middag

20.00 Djupavslappning

Lördag:

7.00 – 10.00 Meditation & Yoga

Ca 11.00 Brunch & Promenad

14.00 – 16.00 Hamam, bastu & bad ritual

16.00 – 17.30 Vila & Återhämtning

18.00 Middag & Samtal kring brasan

20.00 Djupavslappning

Söndag:

7.00 -10.00 Meditation & Yoga

Ca 11.00 Brunch

13.00 Promenad & Meditation

14.30 – 15.00 Vi samlas & avrundar helgen.

15.30 Avresa

Tiderna är preliminära och små förändringar kan tillkomma.

Varmt välkomna! Lotta & Isabella