Retreat & Restart på Frötuna Gård
Helgen fredag- söndag, 2-4 okt 2020
”Notice how the trees do not cling to their leaves.
Fall is about releasing the old to make way for the new”
En inbjudan till vackra Frötuna Gård och att starta om efter en spektakulär vår. En vår när många av våra sanningar och vad vi ser som vardag och normalt har ställts på prov. Förändring kan vara svårt men nödvändig och nyttig från tid till annan. Denna retreaten verkar för att släppa taget om sådant du vill rensa ut, för att ge plats åt nytt att gro. Vi har skapat en weekend för dig med en härlig mix av Niadans/move to heal, Yoga, Mindfulness och Qigong, samtal, reflektion och sinnlig njutning.
Maten på Frötuna
Både för hälsan och välbefinnandet är maten viktig. Frötuna Gård väljer gärna ekologiskt och närproducerat och har ett helhetsperspektiv med tanke på miljö och säsong.
Meddela innan du kommer till Frötuna om du har särskilda behov!
Badet på Frötuna
Hösten 2014 invigdes Frötunas sköna badavdelning i källarvalven i stora huset. I badet finns hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
Några få tider för massage kommer att finnas och kan tas i anspråk av deltagare i den ordning anmälan/inbetalning av anmälningsavgift gjorts
Move to heal
Nia-Move to heal innebär ”rörelse som medicin”. Deltagarna lär sig att anpassa sina rörelser till kroppens behov och läkande. Läkande definieras i Nia : ”jag mår bättre”. Det är en mjukare rörelseträning/dans för att komplettera och underlätta läkning på olika nivåer; fysiskt, känslomässigt och mentalt.
Pris
För retreat inkl helpension: logi, klasser och hamambad
Dubbelrum: 5.195 kr
Enkelrum: 5.895 kr
Amälningsavgift på 750 kr faktureras vid anmälan och är ej återbetalningsbar.
Resterande summa faktureras och ska vara betald en månad innan vistelsens start
dvs den 2 september.
Osa genom att betala in anmälningsavgiften till: Form och Funktion swish: 123 222 1869
Alt plusgiro: 810896-1. Ange namn och mailadress.
Varmt välkomna!
Ulrika Didriksdotter Bergström
&
Marie Swartling Philip
www.in-balance.se
Program
Fredag 2 okt:
17.00 Incheckning
17.30 Välkommen – Samling
18.00 Middag
19.30 Yoga/Mindfulness
21.00 Kvällsfika
Lördag 3 okt:
7.30 Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)
8.00 Frukost
9.00-10.15 Niadans/Move to heal
10.45 Förmiddagsfika
11.00-12.00 Utomhusaktivitet
12.00-15.00 Lunch + Egen tid
15.00-16.00 Gemensam samling
16.00-18.00 Relax & Hamambad (om man vill)
18.00 Middag
19.30 Yoga/Mindfulness
21.00 Kvällsfika
Söndag 4 okt:
7.30 Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)
8.00 Frukost
9.00-10.15 Niadans/Move to heal
10.45 Förmiddagsfika
11.00-12.00 Yoga/Mindfulness
12.00 Lunch
13.00-14.00 Samling Avslut
