Autum Alchemy: A Weekend to Reset, Breathe and Flow

28-30 augusti 2026

Välkommen till ett sensommarretreat med yoga, breathwork och meditation med Alexandra Born och Camilla Martinez Mares.
Ta tillvara sommarens värme och välkomna höstens energi med förnyad klarhet och styrka. Under helgen kommer du att bli påfylld med energi, verktyg och inspiration inför höstens uppstart. 

Vad kan du förvänta dig?

- Dynamiska och stärkande yogaklasser som passar alla nivåer.
- Guidade breathwork-sessioner
- Guidade meditationer
- Vegetarisk, ekologisk och närodlad mat (men även fisk samt vilt från de egna markerna)
- Tillgång till Frötuna bad i ett källarvalv från 1700-talet med ett vackert hamam och bastu samt utomhuspool (under lördagen)
- Egen tid för reflektion och vila i Frötunas lugnande miljö
- En skön säng i rum inredda med tanke på vila och återhämtning. 

(Alla klasser hålls på engelska)

 Schema:
- Fredag: Ankomst från kl. 16, incheckning, start 16.30 med en 75 minuter kombinerad yoga- och breathwork-klass följt av middag kl. 18.00.
- Lördag: Morgonyoga, frukost, egen tid med Frötuna bad, hamam, bastu och utomhuspool, eftermiddagsfika, yoga - och breathwork samt middag.
- Söndag: Breathwork, frukost, yoga och lunch följt av utcheckning kl. 15.00.

Datum: Fredag 28 augusti till söndag 30 augusti 2026.

Plats: Frötuna Gård & Retreat, Uppsala.

Pris: Del i dubbelrum 6.500 kr. Enkelrum 7.500 kr. I priset ingår två nätter samt allt som är nämnt ovan. Resan till och från Frötuna tillkommer.

Boka genom att mejla hello@camillamartinezmares.com.

Om Alexandra Born:

Alexandra hade lovat sig själv att hon aldrig i sitt liv skulle gå på en yogaklass, men vilken tur att hon svek det löftet! 

“Det var kärlek i första Savasana, första gången som jag kände mig helt närvarande i mig själv. Efter det var det kört – jag började yoga en gång i veckan, ökade detta till två gånger och sedan 5-6 gånger i veckan tills jag 2010 utbildade mig till yogalärare. Jag älskar att se den positiva effekten yogan har på mig själv och mina elever!”

Alexandra undervisar sina klasser med en glimt i ögat, humor och skratt. 

Om Camilla Martinez Mares:

Camilla har yogat sedan sina tidiga tonår och upptäckte tidigt superkraften i sitt andetag – hur hon kunde använda sitt andetag för att “tysta” tankarna, för att somna lättare och för att öka sin energi. Hon utbildade sig senare till yogalärare inom ISHTA och därefter till breathwork-guide. 

“Jag älskar att guida andra i breathwork, att få dem att upptäcka kraften i deras andetag. Det fina med breathwork är att det är något alla kan göra – du behöver inga speciella verktyg eller vara supertränad.”

Camilla undervisar även yinyoga-klasser med inslag av reiki.

Läs gärna mer: https://www.camillamartinezmares.com/retreat-frotuna-2026

Vi ser fram emot att dela denna helg med dig!

Röster från tidigare deltagare:

“Jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig och var faktiskt lite stressad över det. Men jag kände mig trygg direkt – främst med er två, men också med de andra deltagarna. Samtidigt som helgen var väldigt skön fick vi också med oss många verktyg att ta med hem. Jag kommer att drömma om den här helgen och platsen länge.” – Felicia

“Lugnet som ni båda, Alexandra och Camilla, har gjorde vistelsen väldigt minnesvärd. Sättet ni undervisar på är fantastiskt och det ni gör betyder så mycket för andra. Tack för att ni är så fina. Jag tar med mig många fina minnen.” – Anonym

“Det kändes som en dröm som gick i uppfyllelse. Jag känner mig fantastisk och kommer att bära med mig den här helgen som ett fint minne för resten av livet.” – Gali

“Tusen tack för en behaglig och rofylld helg! Ni har en underbar energi, båda två. Jag uppskattade verkligen hur ni förmedlar tankar, med så få men träffsäkra ord. Jag njöt verkligen av helgen – det fanns ett fint flöde av både tankar och känslor. Jag gillade hur ni organiserade passen och hur ni knöt ihop allt. Tack igen och vi ses!” – R.

“Jag gillar verkligen kombinationen av breathwork och yoga. Och energin mellan Alexandra och Camilla är underbar.” – Tea

“Det jag gillade mest var den varma och inkluderande stämningen som Camilla och Alexandra skapade – och maten.” – Anonym

“Var öppen för vad retreatet kan ge dig. Både Camilla och Alexandra är djupt omtänksamma och professionella lärare. Jag uppskattade verkligen kombinationen av yoga och breathwork. – Johanna

“Jag tyckte väldigt mycket om maten, hela Frötuna och omgivningarna. Upplägget på schemat var toppen – en fin blandning av olika typer av både yoga och breathwork.” – Bitte