Lugn, kunskap & nystart

13-15 februari 2026

En helg för återhämtning och insikt.

I den här retreaten väver Elisabeth Engqvist samman neurovetenskap, stressforskning och mindfulness till en upplevelse som både berör och förklarar.

En retreathelg som gör skillnad.

Det här är en retreat för dig som behöver få andas ut.
För dig som vill förstå kroppen bättre, lugna nervsystemet och hitta en riktning som håller i vardagen.

Under tre dagar får du en mjuk blandning av rörelse, andning, avslappning och praktisk kunskap om stress och återhämtning. Du får landa i stilla stunder, lyssna, reflektera – och ta emot övningar som kroppen orkar med. Allt i Frötunas lugna miljö, med enkelrum och omtanke i varje detalj.

Detta får du uppleva:

– guidande rörelse, andning och djupavslappning
– föreläsningar om stress, nervsystem och återhämtning
– handbok och ljudfiler i appen, så du kan fortsätta hemma
– Frötunas bastu och turkiska hamam på lördagen
– tysta frukostar
– vegetarisk helpension, näringsrik och vällagad
– tid för vila, vinterluft och natur

Det här tar du med dig:

– verktyg som lugnar kroppen i vardagen
– förståelse för hur hjärnan reagerar på stress
– tekniker som hjälper dig bromsa i tid
– en tydligare känsla av vad du behöver – och varför

Det här är en retreat för dig som vill ta nästa steg mot ett lugnare, mer hållbart liv.

Tid: Fredag kl 17.00 till söndag kl 15.00. 

Du får: Eget enkelrum, alla måltider, fika, guidningar, föreläsningar, workshops, hamam & bastu, handbok samt ljudfiler.

Om du längtar efter ett lugnare liv – och vill börja där du står.

Anmäl dig här: Läs mer och boka