Vila dig stark

13-15 februari 2026

En helg för återhämtning och ny energi 

I den här retreaten väver Elisabeth Engqvist samman neurovetenskap, stressforskning och mindfulness till en upplevelse som både berör och förklarar.

Vila dig stark 

Du får förstå hur kroppen och hjärnan samspelar vid långvarig stress – och varför det inte räcker att bara vila. Du lär dig hur du tränar nervsystemet till trygghet, energi och ro.

Genom korta föreläsningar, yoga, andning och stilla reflektioner får du uppleva hur små skift kan göra stor skillnad. Elisabeth är känd för att skapa trygga rum där deltagare ofta säger: “Nu förstår jag äntligen vad som händer i mig.” 

Helgen varvar föredrag, rörelse, mindulness och stillhet – och på lördag eftermiddag väntar Frötunas turkiska hamam och varma spa, som en del av retreaten. En stund där kroppen får släppa taget och landa djupare i det du arbetat med under dagen. 

Du får med dig en handbok och ljudfiler så att du kan fortsätta hemma, och framför allt: en kropp som känns lugnare, mjukare och mer levande.

Kom som du är – gå härifrån med ny kraft, klarhet och ro i kroppen.

Tid: Fredag kl 17.00 till söndag kl 15.00. 

Du får: Enkelrum med helpension, fika, föredrag, föreläsningar, workshops, guidade övningar, fysisk handbok, ljudfiler i app, spa & hamam. 

Läs mer och boka: https://utmattningshjalpen.se/utbildning/vila-dig-stark/